Author Archives: admin

Oefening 48c: excentrische abductorenoefening (m. supraspinatus) vanuit 45°zithouding

Oefening 48b: excentrische abductorenoefening (m. supraspinatus) in rugligging

Oefening 48a: excentrische abductorenoefening (m. supraspinatus) in zijligging

Oefening 48: excentrische abductorenoefening (m. supraspinatus) zonder halters in stand

Oefening 47: ‘ligsteunoefening in stand’- lichte vorm van push ups (scapulothoracale coördinatie)

Oefening 46: ‘heupuitdraaioefening’

Oefening 45: ‘heupwiegoefening’

Oefening 44b: ‘buig-strek-pro-supinatieoefening’ met 1 kg halters in stand

Oefening 44a: ‘pendeloefening’ schouder in stand (bij hoge reactiviteit)

Oefening 44: ‘slinger- en zwaaioefening’ voor de armen en schoudergordel (met ‘bouncing’)