Author Archives: admin

Oefening 18a: ‘front body line drill’

Oefening 18: ‘zeehond’ – extensieoefening voor de lumbale wervelkolom in buikligging (te combineren met de ‘stofzuigeroefening’)

Oefening 17b: ‘laterale stretchóefening’ vanuit de ‘Mekkahouding’

Oefening 17a: ‘stofzuigeroefening’ met 2 accenten (in kruiphouding)

Oefening 17: de ‘stofzuigeroefening’ – voor de wervelkolom en schoudergordel in kruiphouding

Oefening 16f: ligsteun met horizontale abductie swing

Oefening 16e: ligsteun op knieën met horizontale abductie swing

Oefening 16d: kruiphouding met horizontale abductie swing

Oefening 16c: ‘kwispeloefening’

Oefening 16b: ‘catpaws’