Daily Archives: mei 27, 2024

Oefening 45: ‘heupwiegoefening’

Oefening 44b: ‘buig-strek-pro-supinatieoefening’ met 1 kg halters in stand

Oefening 44a: ‘pendeloefening’ schouder in stand (bij hoge reactiviteit)

Oefening 44: ‘slinger- en zwaaioefening’ voor de armen en schoudergordel (met ‘bouncing’)

Oefening 43: ‘stoeprandoefening’ (dynamische stretchoefening voor de korte en lange dorsale bindweefselplaten)

Oefening 42c: rekoefening lange en korte kuitspieren in stand met steun

Oefening 42b: excentrische kuitspieroefening op de traptrede bij hoge reactiviteit

Oefening 42a: excentrische kuitspieroefening op de traptrede bij lage reactiviteit

Oefening 42: ’trippling met steun’ – in stand en ligsteun + ’toloefening’ voor de enkel

Oefening 41d – excentrisch strekken patellapees en rectus femoris in buikligging met elastiek