Category Archives: Huiswerkfilmpjes

Oefening 48g: Bench-slide oefening schouder met bal in zit – rond 90° anteflexie – dubbelhandig

Oefening 48f: Bench-slide oefening schouder met bal in stand – rond 45° anteflexie

Oefening 46b: ‘Pendel- en zwaaioefening’ heup zonder steun

Oefening 46a: ‘Pendel- en zwaaioefening’ heup met steun

Oefening 70: ‘hamstring curl’ – excentrische oefening voor de hamstrings in knieënstand

Oefening 68: ‘side bridge’ – romp- en schouderstabiliteit

Oefening 67: ‘bungelen’ – rustmoment tijdens graded activity programma

Oefening 66: – ‘isometrische quadricepsoefening’ (hier: op een ‘bungelbank’)

Oefening 65: ‘dynamische squat’ – core stability oefening

Oefening 64a: elleboogkrukkentraining – driepuntsgang, kruisgang, zijwaartse gang bij de ‘bungelbank’ (BIBO-protocol)