Category Archives: Huiswerkfilmpjes

Oefening 23c: ‘roeioefening met katrol’

Oefening 23b: katroloefening – anteflexie met scaptie

Oefening 23a: katroloefening – horizontale abductie

Oefening 23: katroloefening – ‘gecentreerde’ anteflexie-elevatie in zit (excentrisch en co-contractie)

Oefening 22: katrol – instructiefilmpje – vervaardiging en bevestiging katrolsysteempje

Oefening 20: scapulothoracaal bewegen in stand (gesloten keten)

Oefening 19: ‘molenwiek’ – dynamische stretchoefening voor romp, heupen en schoudergordel

Oefening 18b: ‘reversed snowangel’ – Omgekeerde sneeuwengel

Oefening 18a: ‘front body line drill’

Oefening 18: ‘zeehond’ – extensieoefening voor de lumbale wervelkolom in buikligging (te combineren met de ‘stofzuigeroefening’)