Oefening 69: Dynamische squats in combinatie met circumductie fase 1 en 2 – stabiliteit bovenste lichaamshelft HuiswerkfilmpjesBy adminmaart 3, 2025
Oefening 56c: ‘Pitcherstretch’ tegen de muur – excentrische rek lange bindweefselplaten (n. medianus) HuiswerkfilmpjesBy adminmaart 3, 2025
Oefening 52: ‘Bear hug’ – fase 1 en 2 circumductie – inslijpen met oefenelastiek HuiswerkfilmpjesBy adminmaart 3, 2025
Oefening 35: Circumductiebeweging/deviatiebeweging – ‘inslijpen’ van de verschillende fases met XCO-trainer HuiswerkfilmpjesBy adminmaart 3, 2025
Oefening 21: Scapulothoracaal bewegen in kruiphouding – in combinatie met de ‘stofzuigeroefening’ (gesloten keten) HuiswerkfilmpjesBy adminmaart 3, 2025
