Daily Archives: mei 27, 2024

Oefening 50: excentrische endorotatorenoefening (m. subscapularis) met oefenelastiek

Oefening 49: excentrische abductorenoefening (m. supraspinatus) met 1 kg halters in stand

Oefening 48e: horizontale abductieoefening (gecentreerd) zonder en met halters in rugligging

Oefening 48d: anteflexieoefening (gecentreerd) zonder en met 1 kg halters in rugligging

Oefening 48c: excentrische abductorenoefening (m. supraspinatus) vanuit 45°zithouding

Oefening 48b: excentrische abductorenoefening (m. supraspinatus) in rugligging

Oefening 48a: excentrische abductorenoefening (m. supraspinatus) in zijligging

Oefening 48: excentrische abductorenoefening (m. supraspinatus) zonder halters in stand

Oefening 47: ‘ligsteunoefening in stand’- lichte vorm van push ups (scapulothoracale coördinatie)

Oefening 46: ‘heupuitdraaioefening’