Daily Archives: mei 27, 2024

Oefening 8b: dynamische stretchoefening – lange bindweefselsystemen dorsaal met en zonder XCO-trainer

Oefening 8a-2: banaan-excentrische rek fase 3 circumductie

Oefening 8a-1: ’banaan’ – dynamische stretchoefening lange bindweefselsystemen lateraal bij de muur

Oefening 7: ‘stretch en slide oefening’ – neuraal en duraal weefsel – neurodynamica

Oefening 6a: afroloefening nek en romp in stand via de muur

Oefening 6: ‘reset’-oefening (concentratie- en balansoefening) in stand

Oefening 5: ‘bodyscan’ – ontspannings- en concentratieoefening

Oefening 4: ‘circumductiebeweging’ in combinatie met schuttershouding (kinetische keten)

Oefening 3: ‘deviatiebeweging in combinatie met schuttershouding (kinetische keten)

Oefening 2b: ‘deviatiebeweging’ in combinatie met squatoefening (kinetische keten)