Daily Archives: mei 27, 2024

Oefening 70: ‘hamstring curl’ – excentrische oefening voor de hamstrings in knieënstand

Oefening 68: ‘side bridge’ – romp- en schouderstabiliteit

Oefening 67: ‘bungelen’ – rustmoment tijdens graded activity programma

Oefening 66: – ‘isometrische quadricepsoefening’ (hier: op een ‘bungelbank’)

Oefening 65: ‘dynamische squat’ – core stability oefening

Oefening 64a: elleboogkrukkentraining – driepuntsgang, kruisgang, zijwaartse gang bij de ‘bungelbank’ (BIBO-protocol)

Oefening 64: elleboogkrukkentraining – trap af

Oefening 63: elleboogkrukkentraining – trap op

Oefening 62: elleboogkrukkentraining – kruisgang

Oefening 61: elleboogkrukkentraining – 3 puntsgang