Oefening 70: ‘hamstring curl’ – excentrische oefening voor de hamstrings in knieënstand

Oefening 70: ‘hamstring curl’ – excentrische oefening voor de hamstrings in knieënstandRik van Schaik2024-05-27T10:49:14+00:00

Oefening 68: ‘side bridge’ – romp- en schouderstabiliteit

Oefening 68: ‘side bridge’ – romp- en schouderstabiliteitRik van Schaik2024-05-27T10:48:21+00:00

Oefening 67: ‘bungelen’ – rustmoment tijdens graded activity programma

Oefening 67: ‘bungelen’ – rustmoment tijdens graded activity programmaRik van Schaik2024-05-27T10:47:55+00:00

Oefening 66: – ‘isometrische quadricepsoefening’ (hier: op een ‘bungelbank’)

Oefening 66: – ‘isometrische quadricepsoefening’ (hier: op een ‘bungelbank’)Rik van Schaik2024-05-27T10:47:26+00:00

Oefening 65: ‘dynamische squat’ – core stability oefening

Oefening 65: ‘dynamische squat’ – core stability oefeningRik van Schaik2024-05-27T10:47:05+00:00

Oefening 64a: elleboogkrukkentraining – driepuntsgang, kruisgang, zijwaartse gang bij de ‘bungelbank’ (BIBO-protocol)

Oefening 64a: elleboogkrukkentraining – driepuntsgang, kruisgang, zijwaartse gang bij de ‘bungelbank’ (BIBO-protocol)Rik van Schaik2024-05-27T10:46:36+00:00

Oefening 64: elleboogkrukkentraining – trap af

Oefening 64: elleboogkrukkentraining – trap afRik van Schaik2024-05-27T10:46:18+00:00

Oefening 63: elleboogkrukkentraining – trap op

Oefening 63: elleboogkrukkentraining – trap opRik van Schaik2024-05-27T10:46:00+00:00

Oefening 62: elleboogkrukkentraining – kruisgang

Oefening 62: elleboogkrukkentraining – kruisgangRik van Schaik2024-05-27T10:45:22+00:00

Oefening 61: elleboogkrukkentraining – 3 puntsgang

Oefening 61: elleboogkrukkentraining – 3 puntsgangRik van Schaik2024-05-27T10:45:04+00:00